Jika anda berencana untuk membentuk sebuah keluarga dalam waktu dekat, stop melakukan diet sembarangan. Ovulasi bisa tidak terjadi pada perempuan yang kekurangan atau kelebihan berat badan. Jika berat badan seorang perempuan naik turun seperti yo-yo, otak akan mematikan sinyal reproduksi karena otak tidak dapat menemukan kapan badan perempuan tersebut siap untuk mengandung.
TrackBack URI untuk entri ini
Berlangganan pengumpan untuk komentar ini
|
| Perhatikan Berat Badan Menjelang Kehamilan |
 |
 |
 |
| Ditulis oleh Administrator | |||
| Kamis, 19 November 2009 07:11 | |||
|
Anda bisa menjaga berat badan dengan makan minum rendah lemak. Yah, memang gampang gampang susah, tapi berikut adalah beberapa tips yang berguna. Ekstra hati-hatilah dengan makanan-makanan enak seperti nasi goreng, makanan manis bahkan sayur-sayuran olahan yang digoreng mengandung lemak tinggi walaupun tersembunyi. Makanlah dalam porsi kecil, karena kebanyakan perempuan merasa lebih sulit untuk menurunkan berat badan mereka setelah naik. Pilihlah daging dan bersihkan lemak-lemaknya. Pilih juga produk-produk berbahan dasar susu rendah lemak, termasuk susu, keju, yoghurt, yang juga merupakan sumber kalsium dan protein yang baik. Cobalah makan dalam porsi lebih sedikit, tanpa mentega, mayones, salad dressing atau saus lainnya dan gunakan lebih sedikit minyak untuk memasak. Pilihlah sup tomat daripada sup krim dan lakukanlah diet yang kaya akan vitamin, mineral dan anti oksidan. Jangan lupa untuk memakan banyak serat, yang bisa didapatkan dari buah-buahan dan sayur-sayuran. Serat membuat anda merasa kenyang dan menahan selera makan anda. Tips ini baik untuk dilakukan saat datang bulan, dimana selera makan sedang tinggi-tingginya. Cara paling mudah adalah dengan mengakhiri setiap jam makan dengan mengkonsumsi buah. Untuk makan siang dan makan malam, ambillah setidaknya 3 sendok makan sayuran. Pilih sayuran dengan warna yang berbeda-beda, karena setiap warna memiliki anti oksidan yang berbeda pula. Jangan lupa tetap perhatikan apa yang anda makan, khususnya pada saat hamil nanti!
Set sebagai favorit
Bookmark
Email
Hits: 3179 Trackback(0)
Komentar (0)
 Tulis komentar
|
