|
Ditulis oleh Administrator
|
|
Sabtu, 29 Maret 2008 23:53 |
|
Tak banyak yang tahu kebutuhan gizi untuk wanita dewasa. Lalu bagaimana kebutuhan gizi untuk wanita hamil? Tabel ini mudah-mudahan bermanfaat sebagai sekadar panduan. Dikutip dari Direktorat Gizi, Departemen Kesehatan RI
|
Zat Gizi
| Kebutuhan wanita dewasa | Kebutuhan wanita hamil | Sumber makanan |
| Energi (kalori) |
2500 |
+ 300 |
Padi-padian, jagung, umbi-umbian, mi, roti. |
| Protein (gram) |
40 |
+ 10 |
Daging, ikan, telur, kacang-kacangan, tahu,tempe. |
| Kalsium (mg) |
0,5 |
+ 0,6 |
Susu, ikan teri, kacang-kacangan, sayuran hijau. |
| Zat besi (mg) |
28 |
+ 2 |
Daging, hati, sayuran hijau. |
| Vit. A (SI) |
3500 |
+ 500 |
Hati, kuning telur, sayur dan buah berwarna hijau dan kuning kemerahan. |
| Vit. B1 (mg) |
0,8 |
+ 0,2 |
Biji-bijian, padi- padian, kacang-kacangan, daging. |
| Vit. B2 (mg) |
1,3 |
+ 0,2 |
Hati, telur, sayur, kacang-kacangan. |
| Vit. B6 (mg) |
12,4 |
+ 2 |
Hati, daging, ikan, biji-bijian, kacang-kacangan. |
| Vit. C (mg) |
20 |
+ 20 |
Buah dan sayur. |
Artikel Terkait:Mengenal Nilai Gizi Ikan IKAN terdiri dari ikan air tawar dan ikan laut. Keduanya adalah makanan sumber protein yang sa-ngat penting untuk pertumbuhan tubuh. Ikan mengandung... Herpes Genitalis dan bayi CacatMenepuk air di dulang, tepercik muka sendiri. Karena itu dapat dimaklumi betapa sulitnya menemukan seseorang yang secara dini mau mengakui dirinya... Cara Gampang Merawat Kulit Bayi dan BalitaBerbagai gangguan kulit pada bayi dan balita seperti biang keringat, eksim popok, dan eksim susu sebenarnya bisa diatasi bila orang tua rajin menjaga... Kembalinya Kesuburan Wanita Steril Seorang wanita yang telah mengalami menopause karena indung telurnya diangkat berhasil mendapatkan kesuburannya kembali. Teknik baru untuk menolong... Duka dan depresi setelah melahirkan Di antara sekian ibu yang berbahagia setelah berhasil melahirkan bayi mereka dengan selamat dan sukses, ada yang malah berduka. Mungkin hal ini agak...
Artikel Paling Banyak Dibaca:Resep Makanan Bayi Umur 6-12 Bulan
1. PUDING ROTI APEL
BAHAN :
150 gr apel, cuci belah empat dan buang bagian tengahnya 75 gr roti tawar buang tepinya dan iris kecil 50 ml... Tabel Berat & Tinggi Badan Rata-RataBerapa berat dan tinggi ideal anak Anda? Berikut adalah tabel Berat & Tinggi Badan Rata-Rata untuk anak berumur 0 - 5 tahun, tanpa membedakan... Diare pada Bayi
Diare Infeksius adalah suatu keadaan dimana anak sering buang air besar dengan tinja yang encer sebagai akibat dari suatu infeksi. PENYEBAB... Rumus untuk Menghitung Berat Badan IdealTernyata, rumus untuk menghitung berat badan ideal telah ada sejak lebih dari seabad lalu. Rumus berat badan ideal yang pertama dibuat oleh seorang... Menu Makanan Anak Usia 1-2 Tahun (12-24 Bulan)Pada prinsipnya, begitu anak menginjak usia 1 tahun, dia sudah dapat mengkonsumsi makanan yang istilahnya ...
Trackback(0)
|
TrackBack URI untuk entri ini
Berlangganan pengumpan untuk komentar ini
