Makanan Yang Baik Untuk Otak Anak PDF Cetak E-mail
Ditulis oleh Administrator   
Jumat, 29 Juli 2011 20:09

www.balita-anda.com-sayur_dan_buahTingkat kemampuan berpikir seorang anak umumnya dipengaruhi oleh jenis makanan yang dikonsumsi setiap hari. Perlu diketahui, makanan yang dikonsumsi tersebut akan berpengaruh dalam meningkatkan kemampuan otak.

Berikut ini beberapa makanan yang diketahui dapat meningkatkan kemampuan otak seorang anak:

Sereal
Satu mangkuk sereal baik untuk mengawali hari si kecil. Namun kita sebaiknya tetap hati-hati dalam memilihnya karena kini cukup banyak sereal yang mengandung sekitar 50% gula dengan sedikit serat, vitamin, dan mineral.


Telur
Telur kaya akan protein, seng, vitamin A (untuk penglihatan), vitamin D (untuk pertumbuhan tulang), vitamin E (untuk mencegah penyakit), dan vitamin B12 (untuk membentuk sel darah merah). Kuning telur mengandung lecithin yang dianggap penting sebagai makanan otak, yang bersifat baik untuk daya ingat dan konsentrasi karena mengandung zat besi yang penting bagi fungsi otak.

Buah kiwi
Buah kiwi mengandung vitamin C sekitar dua kali lipat dibandingkan buah jeruk dan satu buah kiwi akan memberikan kebutuhan vitamin C harian bagi orang dewasa. Vitamin C penting untuk menyerap zat besi dari dalam makanan. Karena vitamin C tidak bisa disimpan dalam tubuh, maka anak-anak perlu mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C untuk memenuhi kebutuhannya sehari-hari.

Buah pisang
Pisang adalah sumber karbohidrat dengan kandungan energi yang baik. Konsumsi satu buah pisang sebagai cemilan akan membantu anak menjaga tingkat energi dan konsentrasinya sepanjang hari.

Buah-buahan kering
Cobalah untuk mengenalkan buah-buahan kering pada anak-anak, sebagai pudding atau snack ditengah hari. Buah-buahan yang kering diketahui kaya akan zat besi dan juga sumber energi.

Minyak ikan
Beberapa jenis asam lemak tidak dibuat di dalam tubuh dan harus diperoleh dari makanan. Lemak menjadi komponen utama otak. Perlu diketahui, sebagian besar otak terdiri dari asam lemak yang berperan penting dalam fungsi sel-sel otak.

Keju

Keju adalah makanan yang kaya akan zat gizi, protein, dan kalsium yang bersifat baik untuk kesehatan tulang dan gigi. Keju juga bersifat baik untuk gigi anak karena dapat membantu menetralisir asam penyebab kerusakan gigi.



Artikel Terkait:
Efek Buruk Minum Jamu yang Dilarang
Apakah efek buruk jamu yang sudah mengenai badan saya masih mungkin diperbaiki? Begitu seorang pembaca bertanya tentang kebiasaannya minum jamu. Baca...
Tips Merawat Anak Campak
Lakukan isolasi. Putuskan kontak langsung maupun tak langsung (melalui peralatan sehar-hari seperti alat makan-minum, baju, alas tidur, dll)...
Tokso: Apa yang Dapat Anda Lakukan
Orang dengan HIV sangat berisiko mendapat tokso, sebuah infeksi serius yang sering menyerang otak. Artikel ini menjelaskan apa yang dimaksud...
Menu untuk Balita yang Sedang Sakit
PENYAKIT balita secara umum biasanya adalah gejala panas, diare, batuk, muntah. Tindakan terbaik adalah berkonsultasi ke dokter supaya lekas...
Anak Ogah Makan, Salah Ortu
Walau seorang anak ogah-ogahan makan, bisa jadi bukan faktor si anak tetapi lantaran kesalahan ortu (orang tua) dalam menerapkan pola makan pada...


Artikel Paling Banyak Dibaca:
Resep Makanan Bayi Umur 6-12 Bulan
1. PUDING ROTI APEL BAHAN : 150 gr apel, cuci belah empat dan buang bagian tengahnya 75 gr roti tawar buang tepinya dan iris kecil 50 ml...
Tabel Berat & Tinggi Badan Rata-Rata
Berapa berat dan tinggi ideal anak Anda? Berikut adalah tabel Berat & Tinggi Badan Rata-Rata  untuk anak berumur 0 - 5 tahun, tanpa membedakan...
Diare pada Bayi
Diare Infeksius adalah suatu keadaan dimana anak sering buang air besar dengan tinja yang encer sebagai akibat dari suatu infeksi. PENYEBAB...
Menu Makanan Anak Usia 1-2 Tahun (12-24 Bulan)
Pada prinsipnya, begitu anak menginjak usia 1 tahun, dia sudah dapat mengkonsumsi makanan yang istilahnya ...
Rumus untuk Menghitung Berat Badan Ideal
Ternyata, rumus untuk menghitung berat badan ideal telah ada sejak lebih dari seabad lalu. Rumus berat badan ideal yang pertama dibuat oleh seorang...

Trackback(0)
Komentar (21)add comment
lisa charisa
lisa charisa: ...
memang segala pertumbuhan anak itu sangat dipengaruhi oleh asupan gizi yang mereka dapat..oleh karena itu berikan makanan yang bergizi agar anak dapat bertumbuh secara optimal dan sehat..
1

Agustus 05, 2011
Voting: +0
anissa zhafira
anissa zhafira: ...
kan kalau liat iklan susu di tv, banyak yg menjelaskan kalau susu juga penting untuk tumbuh kembang anak?? apakah itu benar? dan bagaimana kalau susunya ternyata mengandung gula tambahan? katanya kalau bnyk mengkonsumsi gula tambahan dapat merusak fungsi otak juga?? thx'z..
2

Agustus 05, 2011
Voting: +0
lisa charisa
lisa charisa: ...
otak juga kan perlu makanan supaya dapat bekerja sesuai fungsinya.. jadi penting juga untuk mendapatkan asupan gizi seperti 4sehat 5sempurna untuk otak agar dapat menjalankan tugasnya dengan baik
3

Agustus 05, 2011
Voting: -1
Santi Oktaria
Santi Oktaria: ...
wow harus memperhatikan ya makanan untuk keluarga kita jangan sampai kurang untuk perkembangan otak dan tubuh si kecil. harus lebih baik lagi ya bun. thanks untuk infonya juga. info yang sangat menarik.
4

Agustus 05, 2011
Voting: +0
Chai Evi
Chai Evi: ...
kalau untuk penyajian kiwi gimana ya? soalnya kan kadang kiwi itu asam takutnya nanti lambungnya sakit lagi.
5

Agustus 05, 2011
Voting: +1
0
Wena: ...
setau aku setelah baca2 banyak forum dan tanya2 temen, yg bagus sih anmum essential mom, karena gula tambahannya 0 gram. coba aja dulu siapa tau cocok anaknya..
6

Agustus 05, 2011
Voting: +0
0
Yunce: ...
ada yg tau merk susu tanpa gula tambahan yg bagus gak?
7

Agustus 05, 2011
Voting: +1
0
Riana: ...
anakku 10 bulan udah boleh dikasih keju belum ya?
8

Agustus 05, 2011
Voting: +2
0
yuning: ...
sebagai pelengkap dalam konsumsi harian anak,sebaiknya beri anak susu..tapi pilihkan susu yg tidak ada kandungan gula tambahannya untuk menghindari karies gigi dan jug aobesitas..
9

Agustus 05, 2011
Voting: +0
0
yannie: ...
dalam memberikan konsumsi untuk anak,bukan hanya bahannya saja yg harus diperhatikan tapi juga cara pengolahannya..
jangan sampai terlalu banyak memasukkan gula tambahan,agar jumlah asupan gula anak tidak sampai berlebih dan memicu obesitas..
10

Agustus 05, 2011
Voting: +0
Rennie S.
Rennie S.: ...
ngeri juga yah klo anak sampe obesitas gara2 susu yg dikonsumsinya, maunya sehat malah jd penyakit klo kebanyakan gula tambahannya
11

Agustus 05, 2011
Voting: +0
yuanita
yuanita: ...
klo menurutku sih yg namanya kebanyakan emang ga bagus, jd klo gula tambahan kebanyakan bisa sebabkan anak jadi obesitas dan diabetes bahkan kolestrol dan sakit jantung. Jd sebisanya kurangi aja makanan yg manis, cemilan ganti buah kan lebih sehat.
12

Agustus 05, 2011
Voting: +0
dindayu
dindayu: ...
gula tambahan termasuk gula buatan bukan? klo dikonsumsi setiap hari bahaya dong?
13

Agustus 05, 2011
Voting: +0
sheila martin
sheila martin: ...
iya loh ternyata susu juga mengandung gula tambahan, jd sebelum beli cek lebelnya dl yah
14

Agustus 05, 2011
Voting: +0
dindayu
dindayu: ...
virus dan bakteri ada dimana" jd jaga kebersihan dan makan yg sehat itu harus setidaknya kita cegah spy virus dan bakteri ga diam d badan kita
15

Agustus 05, 2011
Voting: +0
agni marissa
agni marissa: ...
minum susu yg ga ada gula tambahan juga harus djaga dr makanan dan minuman lain apalagi jajanan dan cemilan dluar
16

Agustus 05, 2011
Voting: +0
atiek soelistiyo
atiek soelistiyo: ...
ooo ada ya susu yang ga ada gula tambahannya ?
17

Agustus 05, 2011
Voting: +0
susan
susan: ...
iya susunya sie yang ga ada gula tambahan nya biar ga jd obesitas
18

Agustus 05, 2011
Voting: +0
0
alexaaddict: ...
yang penting jangan berlebih aja yh kak...klo berlebih justru malah bisa menjadi penyakit
19

Agustus 05, 2011
Voting: +0
0
vinividivici: ...
yang penting, klo susu jgn yang ada gula tambahan y mba
20

Agustus 05, 2011
Voting: +0
susan
susan: ...
iya ya yang penting 4 sehat 5 sempurna ...saya juga suka memberikan susu utk anak saya
21

Agustus 05, 2011
Voting: +0

Tulis komentar

security image
Write the displayed characters


busy
 
Balita-Anda Online
Panduan Orangtua yang Cerdas, Kreatif dan Inovatif dalam Merawat dan Mendidik Bayi / Balita

 

Balita-Anda

Milis Balita-Anda

untuk bergabung dengan milis Balita-Anda silakan kirim email kosong ke:
balita-anda-subscribe@balita-anda.com

Kalender Kesuburan

Silakan pilih hari pertama periode terakhir masa menstruasi Anda:

- -

Lama Siklus

Link Bermanfaat


d’BC Network
Sambil jaga anak, sambil dandan, sambil masak, sambil berbisnis via internet.
Hanya di d’BC Network



Sentra Tiket
Pemesanan tiket pesawat online. Kami jamin harga yang Anda dapatkan adalah yang terendah pada saat Anda transaksi. Silakan hubungi kami di Sentra Tiket atau Telp/SMS ke 081268199665 atau hubungi Webmaster Balita-Anda


Sponsor

Login Anggota

Sign in with Facebook
0 users and 150 guests online
www.balita-anda.com-clodimart2
     
    
Home Ensiklopedia Balita Makanan Yang Baik Untuk Otak Anak
Banner
Banner
    
     
Banner